Дневник благодарности — 5 важных правил

Дневник благодарности важные правила

Хочу поделиться с вами невероятной историей,  которая произошла со мной благодаря ведению дневника благодарности!

Вчера, сидя за столом, я заполнял свой дневник благодарности, и если раньше мне хватало 10 пунктов для того, чтобы чувствовать, что я выполнил свой долг, то с недавних пор я решил писать по 15 пунктов и был вознаграждён за это новым потрясающим опытом!

Я записал четырнадцать  пунктов и сидел над пятнадцатым, в тщетных попытках вспомнить, за что же я еще могу поблагодарить Бога за прошедший день.

И вдруг вспоминаю, что сегодня, приехав во двор своего дома после работы, я поставил машину на своё любимое место около подъезда, чему я был очень рад, так как всю последнюю неделю это место было занято и мне приходилось ставить машину подальше от подъезда.

Нет, это не три километра пешком, всего метров 50 до подъезда, не больше, но вы же понимаете, что если бы у нас была возможность доезжать на машине до двери в квартиру, то мы бы так и делали! Поэтому я честно записал в дневник благодарности этот пункт и уже почти закрыл тетрадь, как меня накрыло!

Я вспомнил внезапно, что засыпая предыдущим вечером, я подумал, если завтра мне удастся поставить машину на моё место, значит, Бог существует. И было там что-то такое сквозь сон, если ты действительно есть, тебе ж не трудно, сделай пожалуйста! )

Не было в этой мысли какого-то напряжения или страдания, это была простая просьба, лёгкая как пёрышко! Не было в ней напряжения и важности от её сбычи или не сбычи. Просто просьба, как к лучшему другу, и я тут же забыл о ней, провалившись в сон.

Хочу отметить, что я ничуть не сомневался и не сомневаюсь в его существовании )) Но лишнее подтверждение, знаете ли, лишним не бывает! ))

Эта ситуация для каждого может развернуться своим смыслом, я же вынес из неё то, что просить Бога можно и нужно и любые просьбы наши выполнить для него не составляет труда.

Сразу вспоминаются слова популярного психолога – философа О. Г. Гадецкого, которые он говорил на своём семинаре «Законы судьбы» — …есть Тот, кто с незапамятных времён исполняет желания каждого.

Это правда, он есть! Ну не это ли подтверждение? Понимаю, скептики вспомнят про случайность. Но чья позиция в данном случае сильней? Того, кто знает, что он находится под защитой великой мудрой любящей силы, или тот, кто считает, что он в этом мире один, наедине с враждебным миром, в котором приходится бороться за своё место под солнцем?

Мне ближе первое утверждение. Исходя из него я и строю свою жизнь, исходя из него, я и получаю подтверждения о том, что это так.

Мы творцы своей жизни, и чувствую, что мне только начинает приоткрываться весь смысл этой фразы! Глубина её настолько невероятна, что я даже боюсь затрагивать эту тему на блоге!

Хотя нет, затрагивал уже, в статье, наш мир это иллюзия, но то понимание, которое пришло на эту тему недавно, еще глубже и осознаётся пока только на уровне чувств, даже слов подобрать не могу!

Но я бы хотел закончить этот пост, рассказав немного о методике «Дневник благодарности». Что это такое, зачем и для чего эта методика нужна? 

Для чего нужен дневник благодарности

Как я уже говорил выше, наш настрой играет ключевую роль в формировании наших мыслей, и, как следствие, образа жизни, судьбы.

Дневник благодарности, это простая тетрадь, которую надо заполнять каждый вечер перед сном, можно даже лёжа в постели, лично я так и делаю.

То есть, перед сном вам надо вспомнить и записать хотя бы десять пунктов, за что вы сегодня можете поблагодарить Бога, жизнь, вселенную, природу (выберете, кому как нравится).

Поверьте мне, неподготовленный ум может поначалу ни одного момента не вспомнить! Это говорит лишь о том, что ваше внимание направлено только на негатив. Соответственно, только его вы и будете получать в будущем. 

Даже если что-то хорошее происходит с таким человеком, он его просто не замечает, воспринимая это как должное, но на негативе идёт регулярная концентрация!

Для того, чтобы сместить вектор внимания, нам и нужен дневник благодарности, — обычная тетрадка, куда мы записываем то хорошее, что с нами произошло за день.

Знаю, что сначала может быть очень нелегко, поэтому дам подсказку, то, что вы проснулись сегодня, это уже счастье!

  • Вы здоровы? Поблагодарите!
  • Больной? Поблагодарите за то, что живой!
  • Руки ноги есть? Поблагодарите! Глаза видят? Поблагодарите!

Благодарить поначалу можно просто на бумаге, но цель, — это всё-таки начать испытывать это чувство, так что здесь надо немного постараться )

Потом, чувство благодарности будет возникать автоматически, как привычка, но привычка хорошая, а не та, которая есть у большинства, концентрироваться на негативе!

Если в сон мы уходим с мыслями на позитиве, то, что там происходит с мозгом во сне, никому не ведомо, но все успешные люди рекомендуют, перед сном думать только в позитивном ключе, тогда ваш мозговой аппарат каким-то образом фиксирует это настроение, и несёт его в новый день!

Концентрация на позитиве, во-первых, позволит вам заметить, что на самом деле вы живёте далеко не настолько ужасной жизнью, как вы думали раньше, а во-вторых, ваш настрой начнёт автоматически притягивать в вашу жизнь события и людей соответствующих вибраций. Подобное притягивает подобное! Помните об этом!

Единственная сложность, которая может произойти с вами на этом пути, это то, что вы будете забывать это делать. Это нормально, сначала раз – два в месяц, потом раз – два в неделю, а там и глядишь, каждый день начнёте!

Если вы только задумываетесь о самосовершенствовании, то я бы рекомендовал особое внимание уделить дисциплине. Вот уж без чего никак не поменять свою жизнь, так это без дисциплины!

На эту тему у меня есть пост, который я рекомендую вам прочитать и принять к руководству каждому, кто хочет поменять свою жизнь к лучшему!

И напоследок, 5 важных правил, которые я рекомендую выполнять заполняя дневник благодарности

5 моих правил дневника благодарности

  1. Писать от руки

Не только британские учёные, но и все остальные, давно поняли, что написанное рукой по силе воздействия на психику человека, сильно отличается от печатания на компьютере. Поэтому очень рекомендуется вести записи ручкой или карандашом, а не использовать для этого модный эвернот и прочие компьютерные полезности.

  1. Установите минимум поводов для благодарности

Это как раз то, с чего я начал пост, сначала у меня был минимум 10 поводов для благодарности, теперь 15, и я каждый вечер с удовольствием перевыполняю этот план! )

  1. Благодарите каждый день

Регулярность – великое дело, и если вы уже заглянули по ссылке, которую я давал раньше, то мне вас не надо в этом убеждать, а если еще не заглянули, то вот вам последний шанс — Секрет успеха!

  1. Благодарите себя наравне с остальным

Тоже важный пункт и он получается постепенно сам собой, потому что в течении дня с нами происходит множество хороших событий, источниками которых являемся мы сами. Ну как после этого не похвалить и не поблагодарить себя любимого!

  1. Благодарите за плохое

Далеко не очевидный пункт, и для его выполнения требуется понимание того, что всё происходящее с нами, происходит для нашего же блага.

В моей жизни была масса таких событий, когда мне казалось, что жизнь рушится, всё пропало! Но это было лишь началом нового прекрасного этапа в моей жизни!

Поэтому, если в вашей жизни вдруг происходит что-то мега-печальное, поблагодарите и за это. Вы не понимаете еще, зачем это с вами происходит.  Но случайностей не бывает, а великая, любящая нас сила не позволит того, чтобы с нами происходило что-то действительно плохое.

Всё для блага, всё! Просто чего-то мы ещё не понимаем, не видим. Это примерно как когда котёнка насильно приучают пить молоко. Он сопротивляется, царапается, но, проходит минута, и счастье есть!

Проблема в том, что в нашей жизни, эта минута может растянуться на более длительный период, и от этого кажется, что всё пропало.

Но, если вы начнёте благодарить и за это, то вы поймёте, что и это было не зря!

В общем, я очень рекомендую всем попробовать дневник благодарности — это замечательный инструмент изменения своей жизни в лучшую сторону, тем более что это совершенно бесплатно!

Пишите свои примеры и отзывы в комментариях, если уже имели такой опыт. Уверен, читателям это будет полезно!

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 3
  1. Наталья

    Когда я начала учиться партнерскому маркетингу, я вела дневник успеха — ежедневно записывала,что я сегодня сделала, как продвинулась вперёд. Про дневник благодарности слышала, но никогда не вела. Сейчас смутно вспомнила, что вроде в университете когда училась, нам давали такое задание,но думаю, я не долго вела этот дневник. Иначе запомнила бы хорошо.

  2. Андрей (автор)

    Что такое партнёрский маркетинг? Это сетевой?

  3. Людмила

    Благодарю вас за прекрасную статью! Мне очень интересна тема саморазвития,и про дневник Благодарности слышала, что эта практика сродни волшебству)! Начинала вести, но , как Вы правильно сказали, « нет дисциплины» . Вообщем воодушевилась вашей статьей, и начну вести дневник. Отпишусь потом о «волшебстве» , которое будет происходить в моей жизни))

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: